Lisboa fit I

Ora bem... vésperas de Abril. Recapitulando:
- comecei o gym a 11 de março. Só consigo ir 1x por semana... decidi complementar com abdominais e agachamentos ao serão em casa, coisa que não tenho feito por preguiça. GARANTIR QUE HOJE É O 1º DIA QUE LEVO A SÉRIO E SIGO
- comecei a dieta dia 29. Ontem já pequei ao lanche. GARANTIR QUE NÃO VOLTA A ACONTECER
- O drenante... tambem nem sempre bebo 1.5l de água... faço-me a esquecida. GARANTIR QUE HOJE É O 1º DIA QUE LEVO A SÉRIO E SIGO

A partir de hoje:

- Mais drenante

- proseguir a dieta e pessar-me dia 11 e posteriormente dia 1 de maio. Relembrando que tinha 66.100kg quando iniciei
- Decidi acrescentar estes 2 productos (espero que resultem. Opiniões?):

- E vou começar uma série de tratamentos anti-celuliticos, como a crioterapia, manta de sudação, electroterapia, termoterapia e termolipólise.

Se com isto tudo não ficar incrivel para o verão e não regressar à minha velha forma, não sei...

PS: vou partilhando resultados. Se quiserem, aceito dicas e partilhem comigo a vossa própria Operação Bikini

Da dieta: dia 3

Pela primeira vez na vida, e nunca pensei fazer isto ou sequer precisar, comecei uma dieta. Decidi começar pela famosa da Ágata Roquete, a "Dieta dos 31 dias". O livro está disponivel na net em PDF.
Para já, só tive uma recaida no 2º dia: comi uma fartura ao lanche (que peso na consciencia depois) e jantei uma sopa de legumes e um crepe de frango (a dieta proíbe sopas). E uma amiga que não via há muito visitou-me e trouxe-me um pastel de nata... enfim... é tentar ter mais juízo daqui em diante e ser mais regrada com a dieta que promete que vou perder de 3 a 5kg em 2 semanas.
Quero perder 10kg. Pesei-me no inicio da dieta e tinha 66.100kg. Sempre pesei 56 / 57kg e é a isso que quero regressar.

 

Lanchinho a meio da manhã

Pequeno-almoço: pão escuro com 2 fatias de fiambre de peru

 Almoço: wrap de alface

Outro pequeno-almoço: pão escuro (optei pelo de malte) com queijo fresco light

Parabéns à produção nacional

Adoro!
Adorava mais ainda um Sisley destes aqui no sofá.

1º dia

Decidi fazer dieta.
Peso 66.100kg. E o verão está próximo. E eu não estou a gostar naaada da minha figura.
Decidi começar a famosa dieta dos 31 dias da Ágata Roquette.
Para primerio dia correu bem... cumpri à risca cada momento do dia para comer, as receitas todas elaboradas à mão, com primor. Não comi nada fora do estabelecido. Nem um cafe! E ainda fui ao ginásio ter um "leg day" que me deixou no sofá cheia de dores nas rótulas.
 Ágata promete bons resultados em 15 dias. Veremos então essa pesagem...

Das grandes mulheres que somos e seremos

E parece que o grupo anda em maré de azar ou embruxado.
A A. cujo maior sonho tambem é a maternidade e a carreira, está só a ter o pior ano de todos. Psicologa de sucesso, ordenado raro, quis a vida que passasse por uma experiencia complicada num apoio a um toxicodependente que a tentou matar. Nunca mais foi a mesma. Veio a ansiedade, o medo de voltar ao trabalho, a depressão. O namorado de toda a vida, o namorado que tinha desde adolescente até hoje, aos seus 36 anos, deixou-a. Conheceu outro que... bom... digamos que mais valia ter estado quieta! Agora vive com um energumeno que sustenta, teve um aborto no Natal devido ao stress e o tipo ainda lhe diz "Mas tu não páras de chorar por causa disso?? Tambem já tens quase 40. Entende que não vais ser mãe. Posso-te dar 100€ pra ajudar na casa". E ali está ela, sufocada, sem coragem de tirar aquele movel lá de casa, sem coragem de entender que aquilo não é projecto de pai para um futuro filho, que este aborto não foi por acaso. E ali está ela, psicologa de sucesso, a trabalhar aos 36 num call center de seguros. Custa-me tanto...

A J., por sua vez, 3 semanas depois de fazer uns belos 32 anos comemorados à grande em Roma, descobriu um cancro da mama. Não foi fácil receber a noticia sem a abraçar e chorar. Mas esforcei-me. Isto foi em Novembro. Não a vejo desde janeiro. Vi agora nas redes sociais da irmã dela fotos onde já aparece sem cabelo. Nada. E com uma corajem que me arrepiou. Vi-a de passeio, carequinha, sem peruca nem turbante. Só ela, pele e garra. E quem se está a sentir frágil, a tentar preparar-se para o que aí vem sou eu...
Quero na próxima semana visita-la de surpresa, tentar não chorar e levar-lhe alguma prenda, um miminho que faça sentido nesta fase, que a faça lembrar da guerreira que é e da nossa amizade. Ideias?!? Gente criativa por aí?

Das coisas que não comento há muito

Charlotte.
Antes escrevia sobre a minha amiga Charlotte. Todos sabiam, na altura, que ela era enfermeira, vivia junta com o namorado de há muito e não conseguia engravidar. Teve depois alguns episodios de saúde estranhos e graves.
Pois parece que há coisas que não estão destinadas a ser.
A sua saúde está bem mas neste periodo de tempo foram já 5 os abortos espontaneos, várias baixas psicologicas e muita frustração. Aliado ao facto da maluca do grupo (aquela amiga que existe em todos os grupos, que é louca, alcoólica, pina com todos e mente por tudo e por nada) ter sido mãe e ter casado em tempo record.
Até o seu irmão de 23 anos casou este fim-de-semana e tem já um filho com 1 ano.
Sinceramente já não sei que lhe diga... não sei como lhe dar força, como expicar-lhe que talvez o sonho da vida dela não vá poder concretizar-se do modo que sonhou.
E ontem fez 28 anos. E a "pressão" de caminhar rumo aos 30 está a esmagar-lhe o relogio biologico.

E continua...

Segunda semana de gym. Muuuuitas dores.
Acrescentando os exercicios caseiros com a colega de casa. Temos usado os serões para fazer abdominais e agachamentos enquanto vemos a novela "Sassaricando".
Tem também havido uma drástica redução na quantidade de comida. Em vez de jantar 2 e 3 bifes com um monte de arroz, janto um lombo de salmão com uma porção pequena de legumes.
Muita insistencia na saladinha de alface com cenoura, atum e ananás.
Aconselho-vos também a tomar, caso façam retenção de liquidos como eu, esta magnifica invenção:

Juro-vos que faz efeito. Perde-se a barriguinha inchada tooooda!
Ainda está dificil é cortar nas gomas e chocolates. Mas havemos de lá chegar.

Para completar a operação VERÃO 2017, comecei também a fazer depilaçao a laser e estou muito contente com os resultados. Comprei um pack de 5 sessões e a verdade é que tendo feito a primeira e única até à data no dia 27, obtive já excelentes resultados: nas pernas já poucos crescem, na virilha ainda existem mas com uma redução muito significativa e na axila... bom, aí foi o único sitio onde não notei nada.
Tenho também tentado dedicar-me mais à minha pele e aconselho-vos as máscaras individuais da douglas, que são boas e baratas, bem como as novas da Garnier. Estas últimas basta fazer uma vez por semana e nota-se bem a diferença.

A gama de productos de argila da Loreal também é magnifica. E deixa um cheirinho delicioso na pele.
Os productos da Biotherm, sinceramente, não noto que me façam grande coisa. Mas pronto...

No cabelo também, desde que larguei o Pantene (não entendo tanta publicidade...) e passei para a Loreal, que fiquei com um cabelo bem mais bonito e ondulado. Até o estou a deixar crescer como não deixava desde que tinha 18 anos.
Verão, aí vou eu!

PS: só falta arranjar uma solução para a celulite, meu Deus!...

De Itália II

Florença

Imaginava-a muito maior. É pequena, fácil de percorrer a pé.
Tive sorte e num dos dias que a visitei (estive 3 dias nesta cidade), era uma data importante relacionada com a familia Medicci e muitas coisas tinham entrada gratuita.
Ainda assim vou ter de voltar para ver o Palacio Pitti e os jardins Boboli.
Foi curioso porque eu andava a ler o último livro do Dan Brown que se passa em Florença e assim pude visitar os cenários e compôr a minha imaginação.
Não a achei tão bela como dizem, mas de facto tem um patrimonio artistico incrivel. Completamente diferente de Roma, pouco tem para ver de época romana (para mim, ponto positivo) e tem uma grande oferta de pintura, escultura, frescos.
A catedral é a mais bonita que alguma vez vi. Muito diferente, com vários tons de rosa e verde. E a cúpula... aquela cúpula pintada por Vasari é de levar qualquer pessoa minimamente sensivel ao extasi. Eu paguei para subir aqueles mais de 400 degraus e vê-la frente a frente. Valeu cada gota de suor e falta de ar.
A Galeria Uffizzi vale realmente a pena. Foi magnifico ver tantos Boticellis ao vivo. Estão muito bem conservados.
Para viver é um pouco caótica. Tem muito transito e ruido, mal pude dormir entre carros, apitos, autocarros e bares abertos ao exterior. Parece que lei de ruído é algo desconhecido naquelas bandas.
Ainda fiz algum sucesso com o recepcionista do hostel, um tipo bonito, moreno, de barba, com uns 23/24 anos, que decidio providencia-me tudo o que fosse necessario ao meu conforto sem cobrar, como anunciam no site. No último dia, infelizmente, era a sua folga e não o pude encontrar para lhe deixar um convite para vir conhecer Lisboa...

O famoso "Salão de Quinhentos" onde uma personagem do Dan Brown morre e onde está exposta a máscara fúnebre de Dante

O gajo famoso, "David"

 Café com natas e pistaccio (tudo aqui leva pistaccio)

Pequeno-almoço em frente à Catedral

Campanário de Giotto

Massa com abóbora e menta

Cúpula de Vasari

Primeira vez numa Magnum Store. Aprovadissimo

Batistério

Duomo

Mantua

Chamam-lhe a "pequena Florença" tal é o tamanho do seu patrimonio artistico. E digo-vos algo: o titulo é merecido. O que pensei ser um sitio pequeno e agradavel, revelou-se uma caixa de surpresas impossivel de visitar num dia. Tem imensos palácios, todos bem conservados, com inúmeras exposições, frescos inacreditáveis. Pela primeira vez na vida dei por mim a soltar um "WOOOOW" em voz alta ao entrar numa sala. Senti-me esmagada por uma sala chamada "Quarto dos Gigantes", onde aquela pintura do chão ao tecto, tão viva, colorida e real me tirou o folego.
Recomendo e muito!

 

Operação Bikini

Ontem foi o 1º dia de gym em mais de 2 anos.
Dói tudo... até respirar.

Novo vicio

Uma pessoa já é apaixonada pelo Tom Hardy e ainda o metem numa série assim toda dark, em que ele é um bad boy atraente, de barba, tatuado...
Apesar da carinha laroca valer por si, o argumento da série está muito bom. Série de época, histórica, fidedigna. Muito boa!